금연600일1 금연 방법(담배 끊는법) 완결판 : 금연 600일차 20년간 매일 한 갑 넘게 피우던 담배. 끊은지 600일이 지났습니다. 건강은 물론, 정신의 자유로움까지 얻었습니다. 어떻게 끊어냈고, 어떻게 버텨냈는지, 어떻게 자유로워졌는지, 지금부터 기록해 봅니다. # 기본적인 금연 방법입니다. 금연 "기본 원칙" 1. 무조건 금주! 2. 충분한 수면과 식사! 3. 즉각적인 양치질! 4. 금연보조제 적극 활용! 5. 절대 예외 허용 금지! 1. 절대 금주!!! : 금연 초반엔 술을 멀리하는게 좋습니다!!! * 금연하면서, 1년 가까이 금주 했었습니다. 2. 충분한 수면과 식사! : 정말 끝없이 자고, 원없이 먹었습니다!!! * 7kg 정도 쪘는데, 그 후에 거의 다 빠졌습니다. 3. 즉각적인 양치질! : 식사 직후! 바로! 양치질이 큰 도움이 되었습니다!!! * 약.. 2020. 9. 19. 이전 1 다음
