자연식물식한달1 [채식 기록] 자연식물식 다이어트 한달! 5Kg 감량 성공! 저는 비건은 아닙니다. 건강을 위해 채식 위주의 식사를 하고 있습니다. 한 달 조금 넘게 채식을 한 결과! 살도 빠지고 몸도 건강해진 느낌입니다. ---------------------------------------------- # 채식 40일 결과 - 5킬로 감량 성공!!! - 73.X kg -> 67.X kg (20년 5월 말~7월 초) 처음에 훅 빠지고, 정체기를 겪다가 또 훅 빠지네요! 포기하지 않고 지속하는게 중요한 것 같습니다. # 식단 관리 원칙 3가지! - 하루 2끼만 먹는다.(점심, 저녁) - 눈에 보이는 육류/해산물/계란/우유 자제! - 충분히 먹고, 1차에서 끝낸다. 가급적 채식 위주로 식사를 했고, 비빔밥도 계란은 빼고 먹었습니다. 채식이 힘든 상황에서도 육식은 거의 안 했습니다... 2020. 7. 12. 이전 1 다음
