[금주 기록] 금주 60일차 - 금주 2달! 금주효과!(신체 변화)

 

직접 체험한

금주 2달 째! 좋아진 점!

(건강검진 피검사 수치 등 포함)

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좋아진 점 1. 피부

: 피부는 얼굴/몸 전체적으로 매우 좋아짐!

1) 푸석푸석했던 피부가 촉촉해졌다.

2) 거칠었던 피부가 부드러워졌다.

3) 오돌토돌한 피부가 맨들맨들해졌다.

4) 건조한 입술, 발뒤꿈치가 개선되었다.

 

 

좋아진 점 2. 눈

: 충혈, 노란눈, 뻑뻑함이 좋아짐!

1) 붉은 충혈끼가 거의 다 없어졌다.

2) 흰자의 노란 부분이 많이 사라졌다.

3) 건조하고 뻑뻑함이 매우 좋아졌다.

 

 

좋아진점 3. 붓기, 열감

: 붓기, 열감이 상당히 개선됨!

1) 아침에 붓기가 많이 사라졌다.

2) 식사 후에 붓던 몸이 별로 붓지 않는다.

3) 가끔 느껴지던 열감(특히 하체)가 개선되었다.

 

 

좋아진 점 4. 배변 활동

: 반복되던 설사가 개선됨!

1) 설사는 2달째 경험해 본적이 없을 정도.

2) 변비는 원래 만성이라... 식이섬유소로 극복 중.

 

 

좋아진 점 5. 다이어트

: 금주 + 식단관리 + 운동으로 5~ 6킬로 감량 성공!

1) 술과 함께 폭식하던 습관이 사라짐.

2) 해장 핑계로 폭식하던 습관이 사라짐.

3) 식사 조절이 가능해지고, 운동도 하게 됨!

 

 

좋아진 점 6. 건강검진 수치

: 많은 수치들이 정상에 가깝다!

1) 통풍 수준이었던 요산수치가 정상 수준!!!

2) 다른 수치들도 대부분 정상 수준!

 

 

좋아진 점 7. 인생, 라이프 스타일

:  맑은 정신, 가벼운 몸, 그리고 여유있는 시간!

1) 숙취로 고생하던 아침엔 차 한잔!

2) 꾸벅꾸벅 졸던 출근길엔 독서!

3) 해장하고 잠에 취하던 점심시간엔 공원 산책!

4) 술에 취해있던 저녁엔 웨이트 운동!

 

 

좋아진점 8. 경제적, 금전적 이득!

: 술, 담배 끊고 한달에 50만원 정도 절약

1) 외식 술값(1차, 2차, ..., N차) 절약

2) 홈술 술값 절약

3) 교통 비용(택시비, 대리비) 절약

4) 숙취해소 비용(컨디션, 해장국 등) 절약

5) 기타 사고 비용(핸드폰 파손, 지갑 분실 등) 절약

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금주의 가장 좋은 점을 꼽는다면,

매일 저녁 술의 노예를 자청하는 삶에서 벗어나,

진정한 삶의 주인이 될 수 있다는 점이다!!!

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[요산수치(통풍) 인증샷 : 7.X -> 6.5로 감소]

금주 후 요산수치 감소

 

[몸무게 인증샷 - 73.X kg -> 67.X kg]

금주 후 몸무게 5~6Kg 감소