[금주 기록] 금주 15일차 - 금단현상 불면증 해결방법
2020년 5월 7일. 영원한, 완전한, 예외 없는 금주를 시작했다. 오늘은 15일차다. (2020년 5월 21일) 금연과 마찬가지로, 금주를 하는 경우에도 금단 증상이 있다. 짜증과 불안, 폭식도 문제지만, 가장 힘든 것은 불면증이었다. 술을 마시지 않으면 당췌 잠에 들 수가 없는 것이다. 오늘은 금주 금단현상인 불면증을 해결한 나만의(?) 방법을 정리해보려 한다. (작년에 1년 정도 금주를 할 때, 그리고 이번 금주 때 잘 활용하고 있다) /* 금주 금단현상 - 불면증! 나만의 해결 방법 */ 1. "금연"을 함께 한다. 나의 경우, 금연을 하면 잠이 엄청 쏟아지곤 했는데, 금주로 인한 불면을 잠재우고도 남을 정도 였다. 2. "아침"에 "햇빛"을 보며 "걷기" 금연, 금주를 동시에 시도했을 때, 속..
2020. 6. 27.
